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Visitas em casa, fim de semana calorico mas valeu a pena :D
agora o jeito é correr :)
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80,5 kg
Bisher verloren: 11,5 kg.
Still to go: 2 kg.
Diät befolgt: Schlecht.
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1347 kcal
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Fett: 38,22g | Eiw: 85,68g | Kohlh: 164,05g.
Frühstück: Café, Gold Nutrition Total Whey, Mimosa Leite Magro. Mittagessen: Ciabatta, Café, Coca-Cola Coca-Cola, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Mcdonalds Batata Frita (Pequena), Frango Assado. Abendessen: Maçã, Kiwi. Snacks/Sonstiges: Chá Verde. mehr...
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2341 kcal
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Bewegung:
Laufen - 10 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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