changyilong65's Notizen, 09 Okt 21

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Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 Oktober 2021

114 kg Bisher verloren: 3 kg. Still to go: 41 kg. Diät befolgt: Recht gut.

Diätkalender ansehen, 09 Oktober 2021:

1536 kcal

Fett: 40,75g | Eiw: 46,96g | Kohlh: 248,50g. Frühstück: 水蜜桃, 巨峰葡萄, 雜糧麵包. Mittagessen: 池上便當排骨便當. Abendessen: 農心 (NONG SHIM) 泡菜味拉麵. Snacks/Sonstiges: G7 三合一即溶咖啡. mehr...

3136 kcal

Bewegung: Lebensmitteleinkaufs - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...

Verlust von 7 kg pro Woche

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