Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 Oktober 2021
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79,2 kg
Bisher verloren: 4,4 kg.
Still to go: 14,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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818 kcal
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Fett: 22,95g | Eiw: 25,71g | Kohlh: 130,58g.
Frühstück: Café com Leite de Gordura Reduzida, Café, Cookies de Manteiga de Amendoim. Mittagessen: Liv Up Mandioquinha com Salsa, Knorr Saladinha De Grãos Lentilha. Abendessen: Pepino Japonês, Molho de Óleo e Vinagre para Saladas (Receita Caseira), Salada de Folhas, Liv Up Mandioquinha com Salsa. Snacks/Sonstiges: Banana Prata. mehr...
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2657 kcal
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Bewegung:
Squats (Kniebeugen) - 30 Minuten, Spinning - 45 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,3 kg pro Woche
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belmrtostes's Gewichtsverlauf
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