ameymey's Notizen, 14 Okt 21

Agak bete karna kmrn makan ga sesuai plan karna makan di luar dan kalori nya jd surplus. Trs ngaruh ke hari ini jd badmood buat olga. Ada ga yg semenjak defkal ky lbh baik menghindar makan brng tmn2 krna kalorinya jadi ga karuan?☹️

---

1796 kcal

Fett: 64,36g | Eiw: 107,05g | Kohlh: 184,01g.   Mittagessen: Telur Ceplok, Beef (Lean Only Eaten), Nissin Mie Gekikara Ramen Hot Carbo, Jagung, MEG Keju Slice. Abendessen: ABC Kecap Manis, Nasi Putih, Mentimun (dengan Kulit), Ikan Mujair Goreng, Cedea Fish Roll, Sawi Putih, Wortel, Beef (Lean Only Eaten), Muscle First Pro Whey 100 Coklat, Solaria Kwetiau Goreng, Kwetiau, Chia Seed. Snacks/Sonstiges: Smax Ring, Fullo Fullo Vanila, Tropicana Slim Honey Sweetener, Diamond Es Krim Ogura. mehr...