|
Hai kaka kaka semuaa!
mau tanya, olahraga tapi gak sampai ke 'detak jantung untuk proses pembakaran lemak' itu ngaruh g sih buat diet kita? karna rasanya kaya susah bgt gitu untuk nyampai kesitu, apalagi kalau cuma olahraga/kardio dirumah:(
mohon bantuannya ya kaka kaka🙏
terima kasih.
|
1212 kcal
|
Fett: 36,61g | Eiw: 44,26g | Kohlh: 173,34g.
Frühstück: HiLo Teen Vanilla Caramel, Nutella Selai Coklat, Sari Roti Roti Tawar (2). Mittagessen: Telur Goreng, Dada Ayam, Nasi Putih. Abendessen: Sari Roti Roti Tawar (1), ABC Saus Sambal , Tempe Goreng. Snacks/Sonstiges: Es Pisang Ijo. mehr...
|
|
 Kommentare
16 Okt 21 vom Mitglied: ina rista
|
aku juga kardio kak, tapi yg hiit cardio dan rata² bisa sampai detak jantung kencang.. pakai hiit cardio atau hight impact kak..
16 Okt 21 vom Mitglied: Lianovita27
|
@Lianovita27 kaka biasanya kardionya berapa menit kak?
16 Okt 21 vom Mitglied: annisapuspadwi7
|
detak jantung pembakaran lemak itu rendah lho.. dibawah aerobic.. kalau banyak waktu senggang cukup sampai di detak aerobic tp olahraga >90 menit untuk maksimalkan pembakaran lemak tp ga bikin lelah..
16 Okt 21 vom Mitglied: tribayu
|
udah coba chloe ting? itu mantep banget, 20 menit juga tapi keringetnya bercucuran
16 Okt 21 vom Mitglied: dinan7
|
16 Okt 21 vom Mitglied: meremanzil
|
16 Okt 21 vom Mitglied: billa123@
|
ga pernah mikirin ginian.
WO ya WO aja, sampe sekuatnya.
lelah ya brenti.
sesimpel itu
16 Okt 21 vom Mitglied: Elly Mastaka
|
16 Okt 21 vom Mitglied: icadihsaan
|
@puspeee hai maaf baru balas aku biasanya sih 30-40 menit.. Cardio g usah ampe berjam² yg penting konsisten rutin, coba olahraga yg banyak lompatnya, atau coba skipping(lompat tali). Jangan lua dibarengin latihan beban ya. Semakin cepat gerakanmu semakin macu detak jantung lebih cepat.
17 Okt 21 vom Mitglied: Lianovita27
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
annisapuspadwi7's Gewichtsverlauf
|