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186第三天ㄑ2~8用餐〉
12點多就肚子餓了，但感覺可以撐一下到2點。211倒是很難實施，真困擾。
體重降很慢，可能是麵包吃多了？？？
晚餐亂吃，又吃餅乾！
意志力沒有第一，二周堅定了....
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50,9 kg
Bisher verloren: 2,1 kg.
Still to go: 2,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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698 kcal
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Fett: 15,01g | Eiw: 19,27g | Kohlh: 128,24g.
Frühstück: 黑咖啡. Mittagessen: 家樂福 紅豆麵包, 牛頭牌 玉米罐頭, 好菇道 菇類, 木耳, 稀飯. Abendessen: 黄玉米棒（加鹽，冷凍，水煮）, 里仁 杏仁玄米餅, 曲奇餅. mehr...
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konstantes Gewicht
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chenjessic1011's Gewichtsverlauf
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