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breakfast 332 kka after workout
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1262 kcal
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Fett: 31,45g | Eiw: 102,78g | Kohlh: 151,18g.
Frühstück: Pisang, Stroberi, Buah Naga, Granola Creations Tropical Fruit&Nuts, Heavenly Blush Yoguruto Wholesome Original. Mittagessen: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging), Jagung Rebus, Singkong Goreng. Abendessen: Kikkoman Kecap Asin Khas Jepang, Selada Daun Hijau, Tomat Merah, Tahu, Jamur Dimasak (Lemak Ditambahkan dalam Masakan), Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Wortel Dimasak, Ikan Tongkol. Snacks/Sonstiges: Apel (tanpa Kulit), Putih Telur Matang. mehr...
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1507 kcal
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Bewegung:
Sit Ups - 36 Minuten, Cardio - 45 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 39 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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