Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Oktober 2021
|
58,5 kg
Bisher verloren: 6,5 kg.
Still to go: 5,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1196 kcal
|
Fett: 38,07g | Eiw: 148,65g | Kohlh: 70,53g.
Frühstück: Bubuk Cabai, Saori Saos Tiram, Bango Kecap Manis, Telur Rebus, Kem Chicks Sayur Toge. Mittagessen: Dada Ayam, Sawi Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. Abendessen: Saus Barbekyu, Forvita Margarine, Selada Daun Hijau, Dada Ayam, Buncis, Wortel, Jagung Rebus. Snacks/Sonstiges: Indomaret Keripik Usus. mehr...
|
|
1548 kcal
|
Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 20 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 0,2 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|