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1754 kcal
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Fett: 80,99g | Eiw: 150,97g | Kohlh: 96,43g.
Frühstück: 白吐司, 鸡腿(烤制或是烘培), 煎鸡蛋, 法国百吉福 芝士片, 拿铁咖啡. Mittagessen: 水煮鱼, 鸭腿, 炒生菜, 炒莴笋, 炒鸡蛋(整个), 煮熟的鸡蛋白, 盒马 奇亚籽5黑混合麦片. Abendessen: 西冷牛排(0.3厘米脂肪,中等质量), 羽衣甘蓝. Snacks/Sonstiges: 盒马 奇亚籽5黑混合麦片, 鸡腿(不吃皮). mehr...
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