|
Kilo koruma aşaması gerçekten vermekten zor. Şimdiye kadar korumayı başardım ama ipin ucu kaçıyor gibi hissettim. Hemen toparlanma aşamasına geçilsin :)
|
385 kcal
|
Fett: 30,04g | Eiw: 13,30g | Kohlh: 15,21g.
Frühstück: Pınar Labne, Wasa Original, Güneşte Kurutulmuş Domates, Yeşil Zeytin, Omlet Yumurta veya Sebzeli Karışık Yumurta. mehr...
|
|
 Kommentare
Allah'ım sabrımızı artık gerçekten korumak zor
19 Okt 21 vom Mitglied: garpininannesi
|
Kilo verirken kaç kalori alırdınız korurken kaç alarak koruyabiliyorsunuz acaba?
19 Okt 21 vom Mitglied: selinlikle
|
Kilo verirken kilomu güncelleyerek bu programı takip ediyordum. Kaç önerirse o kadar kalori alıyordum. 1200ve1500 arası.. kilo korurken kalori hesabı yapmıyorum. Yerken dikkat ediyorum kafadan hesap yapıyorum artık :) 54 gördüğüm zaman frene basıp geri sarıyorum.
20 Okt 21 vom Mitglied: seraptaş
|
Aralıklı oruçla mı kilo verdiniz tam olarak nasıl yaptınız bilgi verebilirmisiniz
03 Mrz 22 vom Mitglied: Tülaysütlü
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
seraptaş's Gewichtsverlauf
|