Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Oktober 2021
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87,3 kg
Bisher verloren: 6,7 kg.
Still to go: 11,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1676 kcal
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Fett: 53,93g | Eiw: 79,06g | Kohlh: 223,86g.
Frühstück: Café Brasileiro Café, Pão Francês, Açúcar, Ovo Mexido. Mittagessen: Banana Prata, Macuco Leite Integral, Quaker Farelo de Aveia, LAR Tirinhas de Frango Empanado. Nachmittagstee: Açúcar, Pão Francês, Café Brasileiro Café, Muffato Bolo Simples de Coco. Abendessen: Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Yoki Farofa Pronta. Snacks/Sonstiges: Abacaxi. mehr...
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2671 kcal
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Bewegung:
Laufband - 5 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 16 Stunden und 10 Minuten, Bodybuilding - 45 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,1 kg pro Woche
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julysilva_20's Gewichtsverlauf
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