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Moin moin, ich wünsche euch einen wunderschönen Freitag. Wir haben leider immer noch Sturm und sintflutartigen Regen. Gassi gehen macht keinen Spaß.... 💦💦🌪🌪 Endlich mal wieder 1 kg runter, meine Waage hat aufgegeben. 😅😉 Die App ist immer noch eine Katastrophe. 😁🙋♀️
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93,7 kg
Bisher verloren: 18,9 kg.
Still to go: 13,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1589 kcal
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Fett: 41,27g | Eiw: 79,55g | Kohlh: 215,61g.
Frühstück: Milbona Griechischer Joghurt 2%, Banane, Bio Basis-Müsli, Aldi Trauben Kernlos, Gut & Günstig H-Milch 0,3%. Mittagessen: Bäckerkrönung Sonnenblumenvollkornbrot, Castello Höhlenkäse Leicht, Milbona Griechischer Joghurt 2%, Bio Basis-Müsli, Banane. Abendessen: Bofrost Apfel-Rotkohl, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Bofrost Rinderroulade in Bratensoße . Snacks/Sonstiges: Castello Höhlenkäse Leicht, Gut & Günstig Cool Fruits. mehr...
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3319 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 45 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde, Fernsehen (TV) - 5 Stunden, Ruhen - 8 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 7 kg pro Woche
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Süsse 60+'s Gewichtsverlauf
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