Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Oktober 2021
|
64 kg
Bisher verloren: 7 kg.
Still to go: 6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1226 kcal
|
Fett: 55,93g | Eiw: 83,83g | Kohlh: 105,37g.
Frühstück: Estrela do Oriente Castanha do Pará, Banana Prata, Vitao Semente de Girassol. Mittagessen: Peito de Frango Frito sem Revestimento (Pele Não Consumida), Repolho Verde, Soya Óleo de Soja, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca). Abendessen: Soya Óleo de Soja, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Feijão Preto Cozido, Sadia Empanado de Frango. Snacks/Sonstiges: Supino Supino Protein Max, Piá Iogurte Essence Morango Light, Jasmine Farelo de Aveia, Hortifruti Mamão Formosa. mehr...
|
|
1962 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 0,5 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
JULIANASPAN's Gewichtsverlauf
|