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758 kcal
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Fett: 27,47g | Eiw: 78,18g | Kohlh: 52,49g.
Mittagessen: Brócolis Cozido, Lucco Fit Berinjela Assada com Ervas, Sadia Hambúrguer de Carne Bovina, Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Molho de Queijo. Abendessen: Melancia. Snacks/Sonstiges: Farinha Aveia, Optimum Nutrition Creatina, Optimum Nutrition Whey Protein. mehr...
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2539 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 14 Stunden, Bodybuilding - 2 Stunden. mehr...
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joseyldasousa's Gewichtsverlauf
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