Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 Oktober 2021
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92 kg
Bisher verloren: 10 kg.
Still to go: 17 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1302 kcal
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Fett: 44,23g | Eiw: 99,02g | Kohlh: 142,51g.
Frühstück: Sambal Goreng, Kerupuk Putih, Sawi Dimasak (dari Segar), Tahu, Nasi Putih, Putih Telur Matang, Muscle First Whey Protein Isolate. Mittagessen: Semangka. Abendessen: Tahu, Sambal Goreng, Keripik Singkong, Nasi Putih, Tumis Kacang Panjang dan Tempe. Snacks/Sonstiges: Muscle First Whey Protein Isolate, Nice & Natural Nut Bar Choco Almond Crunch. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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arizall's Gewichtsverlauf
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