nikkyhappy's Notizen, 25 Okt 21

aku komen disini buat kamu super sibuk bisa workout malam hari untuk gerakannya bisa ikuti web bernama:2021 fitober bisa juga kalau hari minggu di pagi hari workout lari pagi atau bersepedah dengan mematuhi protokol kesehatan pakai masker, pakai hand sanitizer, cuci tangan terus pulang dari workout mandi pakaian langsung di cuci saat rest day bisa lakukan bersih-bersih rumah sesuai kategiri dengan metode konmari, terus baca buku yang disuka belum punya bisa beli di shopee, bisa beli di toko buku. jangan main hp sebab hp bisa membuat mata cepet rusak karena cahaya dari layar hp, hormon melatonin akan menurun dan menjadikan diri terjaga dimalam hari, serta batasi main sosmed seperti instagram, facebook, fatsecret dll itu dengan tidak sadar bahwa kita di budak olahr mereka karena apa yang dilihat disana 1 video atau satu foto menjual satu barang yang terkait di video atau foto tersebut jadi pengguna sosmed selama ini adalah alat penghasil uang untuk pemilik perusahaan facebook, instagram, fatsecret dan sosmed lainnya. yuk batasi penggunaan sosmednya dengan menggunakan sehari cukup seperlunya aja seperti upload atau bls pesan. selebihnya alihkan dengan membaca buku, ngobrol dengan teman lewat telpon atau ketemu langsung, ngobrol dengan keluarga, buat workout, belajar masak dari video yang ada di youtube, nonton film yang terpenting gak berkutat di hp gitu Nikkyhappy