Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 August 2014
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77,8 kg
Bisher verloren: 14,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: 100%.
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1412 kcal
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Fett: 46,39g | Eiw: 114,51g | Kohlh: 142,73g.
Frühstück: Banana, Café Expresso, Gold Nutrition Total Whey, Santa Helena Amendoíssimo Pasta Integral de Amendoim. Mittagessen: Continente Milho Doce, Pepino (Descascado), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido), Arroz Branco. Abendessen: Sopa de Espinafres. Snacks/Sonstiges: Banana, Gold Nutrition Total Whey, Chá Verde, Amendoim com Casca (Casca Não Consumida). mehr...
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2263 kcal
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Bewegung:
Laufen - 10 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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