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最近飲食有開始比較放鬆了 但也發現了新的困擾 只要沒吃到蔬菜隔天就會不太順暢 果然纖維真的是不可缺少
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1205 kcal
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Fett: 44,03g | Eiw: 101,13g | Kohlh: 108,01g.
Frühstück: 果貿吳媽家 高麗菜鮮蝦水餃, 水煮蛋. Mittagessen: 檸檬汁, 胡荽葉, 義美 無加糖厚濃高纖黑豆奶, 萬歲牌 無調味綜合堅果, 蒸南瓜, 玉米筍, 全聯 甜椒(黃皮), 全聯 甜椒(紅皮), 好菇道 美白菇, 好菇道 鴻喜菇, 家樂福 100%鮮乳原味優格, 雞胸肉, 咖喱粉. Abendessen: 清蒸鱸魚, 空心菜, 白飯, 酸菜, 雞胗, 鴨腸, 豆干, 雞心, 全家 麻油拌麵線. Snacks/Sonstiges: 吉蒸牧場 透明鮮乳, 蘋果（去皮）, 德瑞森 益生菌（原味）, Zespri 黃金奇異果, 梨, 柚子, 黑咖啡. mehr...
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 Kommentare
建議可以補個黑棗 統一生機那種 從一天2顆開始試 沒感覺再加到4顆
29 Okt 21 vom Mitglied: ltf7409
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29 Okt 21 vom Mitglied: cindychiu2017
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cindychiu2017's Gewichtsverlauf
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