Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 November 2021
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52,9 kg
Bisher verloren: 7,1 kg.
Still to go: 7,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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769 kcal
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Fett: 21,19g | Eiw: 27,16g | Kohlh: 123,84g.
Frühstück: Kellogg's Corn Flakes, Buah Naga, Quaker Instant Oatmeal, Indomaret Pisang Ambon, Madurasa Madu. Mittagessen: Saus Tomat, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Nasi Merah. Abendessen: ABC Saus Tomat, Maestro Thousand Island Salad Dressing, SuperIndo Lada Putih Bubuk, Jagung Rebus, Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Kentang Rebus, Wortel, Tomat, Selada, Mentimun (dengan Kulit). mehr...
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1358 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Leicht) - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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triaismatulhawa16's Gewichtsverlauf
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