Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 November 2021
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59 kg
Bisher verloren: 9 kg.
Still to go: 14 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1945 kcal
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Fett: 83,39g | Eiw: 82,39g | Kohlh: 273,94g.
Frühstück: Jus Tomat, ABC Saus Sambal, Telur Goreng tanpa Lemak, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Mittagessen: Bango Kecap Manis, Selai Kacang Halus (dengan Garam), Batagor Batagor, Nasi Putih, Tahu, Bango Kecap Manis, Telur Goreng tanpa Lemak. Abendessen: Ayam Geprek, Nasi Putih, Takoyaki, Mie Telur Kering. Snacks/Sonstiges: Siantar Top Tic Tic Crunchy Stick Rasa Bawang Asli, Kolak. mehr...
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1530 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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anisasalina's Gewichtsverlauf
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