|
Hei! Mulla on sellainen tilanne, että saan arkisin neljänä päivänä ilmaisen lämpimän ruoan. Kuntoutukseen liittyvän työharjoittelun kautta siis. Ruoka annostellaan mun puolesta, enkä osaa arvioida, paljonko siinä olisi kaloreita. Olisiko vinkkejä, miten voisin kompensoida tätä kotona, tai mahdollisesti, että miten mun olisi helpoin arvioida ruoan kalorimäärä tai mitä ruokaa kannattaisi välttää. Kiitoksia!
|
120 kcal
|
Fett: 4,30g | Eiw: 5,20g | Kohlh: 14,00g.
Snacks/Sonstiges: Humble Oat & Hazelnut Big Bite. mehr...
|
|
 Kommentare
onko kyseessä jokin iso laitoskeittiö, kuten amica tai fazer? heidän tuotteensa kalorit on mahdollista googlettaa ja löytyykin myös täältä äpistä yllättävän hyvin perusruoat kuten makaronilaatikko, kanaviillokki yms. Voi myös yrittää identifioida yksittäiset raaka-aineet ja syöttää kaikki erikseen. Painon arviointi onkin helposti vaikeaa, itse yritän verrata johonkin vastaavaan tuntemaani tuotteeseen, esim. makaronilaatikko vs. valmismakaroonilaatikko boxi kaupasta joka on 400g ja sitte yrittää veikata onko annos suurempi vai pienempi kuin joku entuudestaan tuttu annos. Myös tänne äppiin kuvan lataamalla ja yhteisöltä apua pyytäen voi saada apuja arviointiin, valitettavasti jossei ite ruokaa valmista ja annostele niin tarkkoihin lukemiin on mahdotonta päästä :) itse ehkä yrittäisin pyytää että lautanen täytetään pääasiassa salaatilla ja prodella. jättäisin leivän, pastan ja riisin kotikokkailun puolelle, niin helpottaisi ehkä laskentaa :)
01 Nov 21 vom Mitglied: Tinka.arr
|
Moikka! Kyseessä on pienempi paikka, joka tekee itse kotiruokaa. Joinain päivinä ainoa vaihtoehtoni on pasta, koska en syö punaista lihaa. Hyvin usein kuitenkin lihan kanssa on perunaa. Kiitos paljon vinkeistäsi, ehkä laitankin joskus kuvaa ja kyselen, jos en netistä löydä arviota kalorimäärästä.
02 Nov 21 vom Mitglied: aika__09
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
aika__09's Gewichtsverlauf
|