|
عندي ثبات ف الوزن ومش فاهمة السبب مع اني مقللة عن المسموح كمان 🥺
|
974 kcal
|
Fett: 32,41g | Eiw: 76,29g | Kohlh: 103,71g.
Frühstück: لاكتيل زبادي, الطماطم, جبنه قريش جبنه قريش, البيض المقلي. Abendessen: صدر دجاج مشوي أو مخبوز (الجلد يؤكل), ماندو رز بسمتي. Snacks/Sonstiges: رمان, المراعي لبن, جوافة, ترمس, تفاح بلدي تفاح بلدي. mehr...
|
|
 Kommentare
جايز دا واحد من الاسباب.. لازم تعملي تغييرات ملموسة.. ادربي اكتر .. او بطريقة مختلفة.. غيري في الاكل او في النظام … بلاش دايت اصلا وبلاش حرمان غير الممنوعات الاساسية زي المعلبات واللحوم المصنعة والمقليات
01 Nov 21 vom Mitglied: Ahmad Wagieh
|
ممكن لو انتي بتخسي healthy وبتنزلي جيم تقلي مقاسات متقليش وزن عالميزان عشان انتي ف اول كام شهر بتحولي الدهون اللي عندك لعضلات ف ممكن يبقا وزنك عالميزان منزلش بس قياساتك بال سم تبقا قلت عن الاول
01 Nov 21 vom Mitglied: mennatullah emad
|
غيري النظام اللي ماشيه عليه جربي الصيام المتقطع
01 Nov 21 vom Mitglied: Ahmed AlQasas
|
01 Nov 21 vom Mitglied: Nada Ahmed555
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
smsm.hasanin's Gewichtsverlauf
|