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sedang bosan dengan dada ayam sampe ngerasa badan ini bau ayam potong +_+
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1227 kcal
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Fett: 48,76g | Eiw: 102,40g | Kohlh: 98,98g.
Frühstück: Wortel, Bango Tongseng Khas Solo, Telur Rebus, Tempe, Tahu. Mittagessen: Quaker Instant Oatmeal, Ikan Patin, Telur Rebus. Abendessen: Opak, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Mie Telur (Ditambah, Masak), Tempe, Labu Siam. Snacks/Sonstiges: Kacang Almond. mehr...
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 Kommentare
ganti ikan atau telur aja ka... aku kalau makan juga ganti2 tiap hari ka
02 Nov 21 vom Mitglied: jujubaidah
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sama mbak...skg sering puter2 menu protein aja..aku jatahin dada ayam cm 2x seminggu..banyakin ikan, telur dan tahu tempe..ttp semangat ya dietnya..
02 Nov 21 vom Mitglied: Bunda Ninuk
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Iya ganti-gantian sih sama menu lain tapi karena keseringan selama 2 bulan ini jadi mual juga bund 😂
02 Nov 21 vom Mitglied: hayu123
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iya mbak selama di porsi yg sesuai kayaknya sih makanan apa aja jg aman sih mbak..mending gitu daripada terpaku sama 1 jenis makanan..
02 Nov 21 vom Mitglied: Bunda Ninuk
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bund mau nanya, makanan yg tinggi protein apa ya? saya bingung saya gabegitu suka sayur😭
02 Nov 21 vom Mitglied: ayunikartika
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Ayuni : dada ayam, perikanan dan kacang2an lumayan tinggi protein nya bund, kalo kurang minum protein shake ajaa bund 😁
02 Nov 21 vom Mitglied: hayu123
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hayu123's Gewichtsverlauf
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