|
Nyempetin nyiapin bekal sebelum berangkat kerja. Setlah 2 hari berturut2 makan nasi padang dan bb naik 1 kg. Udah paling bener masak sendiri, gpp simpel asal gizinya cukup. Setelah kuhitung segini cuma -+380 kkal bisa nambah nyemil lagi hehe
|
1041 kcal
|
Fett: 40,41g | Eiw: 52,44g | Kohlh: 115,98g.
Frühstück: Pizza Hut Meat Lovers. Mittagessen: Dada Ayam, Pronas Jamur dalam Larutan Garam, Brokoli, Nasi Merah. Snacks/Sonstiges: BonCabe Makaroni Krispi Level 10, Pocky Watermelon Flavour, Chips Ahoy Chocolate Chip Cookies. mehr...
|
|
 Kommentare
mbk gimana cara ngitung kalori ny ... mkasih sblm ny
03 Nov 21 vom Mitglied: kniafitri
|
itu daging nya di goreng ka?
03 Nov 21 vom Mitglied: tafidahrizqi
|
keliatan nya enak banget mbak. ngiler🤤
03 Nov 21 vom Mitglied: yuyu-chan
|
wahh boleh bagi resep ayam nya dong kak 🥺🥺
03 Nov 21 vom Mitglied: naumirezki
|
bagi resep ka, canci banget
03 Nov 21 vom Mitglied: diet.addctd
|
setuju... paling aman masak sendiri
03 Nov 21 vom Mitglied: meta.fitrian
|
@kniafitri timbang atau dikira2 brpa berat masing2 bahan makanan trs tinggal input pake app ini mbak
03 Nov 21 vom Mitglied: meshafer
|
@tafidah enggak pake minyak mbak, cuma di panggang diteflon anti lengket
03 Nov 21 vom Mitglied: meshafer
|
Resep ayamnya mudah bnget, cuma pake saus marinasi. Utk takaran biasanya aku kira2 aja, bisa di modif sesuai selera ya.
Utk 250gr dada ayam: 1/2 sdm kecap asin, 1 sdm bubuk bawang putih, 1/2 sdt lada hitam, 1 sdt bubuk paprika, 1 sdm saus tiram, sejumput kaldu jamur. Kalo bisa diamkan minimal 15 menit baru di panggang diteflon pake api kecil biar gak cepat gosong
03 Nov 21 vom Mitglied: meshafer
|
@meta bener mbak, dgn masak sendiri kita tau bahan2nya apa dan seberapa byk otomatis bisa kontrol kalori. Kalo beli diluaran gatau brpa banyak minyak dipake dan kalori minyak lumayan gede, mending dialihkan ke makanan lain kan ya
03 Nov 21 vom Mitglied: meshafer
|
03 Nov 21 vom Mitglied: NABILASEPTIA
|
@talllost @nabila di shopee banyaak kak. Keyword: kotak makan 2 susun. Ini yg kapasitas 750 ml
04 Nov 21 vom Mitglied: meshafer
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
meshafer's Gewichtsverlauf
|