redl.alex's Notizen, 03 Nov 21

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Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 November 2021

81 kg Bisher verloren: 1,6 kg. Still to go: 3 kg. Diät befolgt: Recht gut.

Diätkalender ansehen, 03 November 2021:

1744 kcal

Fett: 50,47g | Eiw: 149,22g | Kohlh: 172,52g. Mittagessen: Clever Toastschinken, Vollkornbrot. Abendessen: Hofer Schweinslungenbraten, Lachsbrötchen. Snacks/Sonstiges: Äpfel. mehr...

2483 kcal

Bewegung: Crossfit - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...

Verlust von 4,2 kg pro Woche

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