Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 November 2021
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77,5 kg
Bisher verloren: 2,2 kg.
Still to go: 12,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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818 kcal
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Fett: 27,47g | Eiw: 72,71g | Kohlh: 76,45g.
Mittagessen: Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos), Arroz Integral (Longo, Cozido), Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Ovo Frito sem Gordura. Abendessen: Carne de Panela, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Arroz Integral (Longo, Cozido), Brócolis Cozido. Snacks/Sonstiges: Docina Iogurte Natural Desnatado sem Lactose, Adaptogen Adapto Whey, Salada de Frutas. mehr...
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Verlust von 1,3 kg pro Woche
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