Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 November 2021
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81,7 kg
Bisher verloren: 5,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1447 kcal
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Fett: 53,90g | Eiw: 142,36g | Kohlh: 95,58g.
Frühstück: Santa Clara Ricota Fresca, Queijo Coalho, Omelete ou Ovos Mexidos. Mittagessen: Tomates, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Feijão Preto Cozido, Biju Arroz 8 Grãos Integrais. Abendessen: Liv Up Brócolis no Vapor, Batata Inglesa Cozida, Grão-de-Bico Cozido, Seara Filé de Peito de Frango. Snacks/Sonstiges: Omelete ou Ovos Mexidos, Batata Inglesa Cozida, Max Titanium Top Whey 3W Chocolate . mehr...
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2762 kcal
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Bewegung:
Treppensteigen - 10 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 15 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 15 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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leandrosaraiva1's Gewichtsverlauf
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