Bom dia com um bom café.
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1600 kcal
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Fett: 43,32g | Eiw: 92,57g | Kohlh: 214,50g.
Frühstück: Plus Vita Pão de Forma Integral Artesano, Café com Leite Desnatado, Ovo Frito sem Gordura. Mittagessen: Leardini Filé de Peixe Panga, Abobrinha Refogada, Feijão de Corda, Arroz Branco (Cozido). Abendessen: Repolho Refogado, Filé de Frango Grelhado, Cuscuz (Cozido). Snacks/Sonstiges: Mousse de Maracujá, Peras, Kobber Granola Banana, Mãe Terra Semente de Linhaça Dourada, Uvas, Betânia Iogurte Natural Desnatado, Integralmedica Whey Protein Baunilha, Melão. mehr...
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2044 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, HIIT - 10 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Kommentare
Igual o meu na qualidade, diferente na quantidade.(comi o dobro)
05 Nov 21 vom Mitglied: Vander Silva
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jessicaoliveiraribeirogomes's Gewichtsverlauf
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