parabéns!! vc faz cardio? quantos minutos de musculação?
05 Nov 21 vom Mitglied: DayMor
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Obrigado DayMor! Meu cardio é feito na modalidade Hiit. Geralmente eu faço musculação que dura cerca de 1 hora a 1h30min. Após o treino de musculação eu descanso cerca de 10min e inicio o Hiit que dura entre 10 a 20 minutos.
05 Nov 21 vom Mitglied: Edgar Neto
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05 Nov 21 vom Mitglied: laeva21
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05 Nov 21 vom Mitglied: rayazinha
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05 Nov 21 vom Mitglied: jo macedo
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Se foi na base da dieta apenas, ganhou mto bem... tá fazendo hit 6x na semana?
05 Nov 21 vom Mitglied: ni_kito
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Massa! Parabéns pela evolução 👏👏👏
06 Nov 21 vom Mitglied: Leandro G Oliveira
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06 Nov 21 vom Mitglied: Edgar Neto
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Olá rayazinha. Faço hiits de 10 a 20min
06 Nov 21 vom Mitglied: Edgar Neto
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Obrigado pelo apoio Jo Macedo e Leandro Go
06 Nov 21 vom Mitglied: Edgar Neto
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ni_kito eu consegui um ótimo resultado de forma natural. Porém eu comecei a hormonizar há dois meses. Aí nessas fotos dá pra ver a diferença entre meu corpo natural e hormonizado.
06 Nov 21 vom Mitglied: Edgar Neto
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Parabéns Edgar. Natural ou não natural, ambos requerem foco, trabalho e consistência !
06 Nov 21 vom Mitglied: Paula Vieira.
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Obrigado pelo apoio Paula-Vieira! Sim, é verdade! Tem que ter muito foco e determinação, pois se a pessoa tomar os hormônios e não treinar e fazer dieta, vai ficar maior, porém todo roliço, sem definição e com bastante gordura subcutânea.
06 Nov 21 vom Mitglied: Edgar Neto
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06 Nov 21 vom Mitglied: carolzeil
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Valeu carolzeil. A Nutrologia Esportiva ajudou a dar esse UP! 🙋🏻♂️🙏
06 Nov 21 vom Mitglied: Edgar Neto
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06 Nov 21 vom Mitglied: pioliver
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Pois é pioliver! Contribuiu nesse processo fazer um leve superávit calórico, fazer hiit após a musculação e usando os ergogênicos corretos. 👊👊💪
06 Nov 21 vom Mitglied: Edgar Neto
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06 Nov 21 vom Mitglied: danidudaoliveira
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Muito obrigada pelas informações!!!
06 Nov 21 vom Mitglied: DayMor
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Edgar, vc faz o hiit depois da musculação né. Curioso que procurando informações sobre cardio depois da musculação, vi que não é bom pra quem quer ganhar massa magra. Mas vendo seu progresso, não acredito mais nisso.
06 Nov 21 vom Mitglied: DayMor
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