Edgar Neto's Notizen, 05 Nov 21

DayMor eu geralmente sigo a linha de Leandro Twin, Will Detilli, Laércio Refundini. Eles dizem, baseados em artigos científicos, que se seu foco e prioridade é ganho de massa muscular (hipertrofia) os exercícios de cardio devem ser feitos somente após a prática da musculação. Pois se você fizer o cardio antes do treino, o seu treino de musculação será mais fraco, comprometendo os resultados. Por isso faço meu cardio (hiit) após o treino intenso de musculação. 

Valeu danidudaoliveira vamo que vamo no foco 

Edgar está certíssimo. cardio antes consome glicogênio dos músculos e compromete os resultados do treino. vc fica mais exausto. faz todo o sentido. 

Edgar neto tá show. mas os músculos são apenas com alimentação e treino pesado ou rola uns esteróides? pergunto pq sou praticamente de musculação, como bastante proteína, carbo mas realmente não consigo ter superávit. consumo 2000kcal atualmente mas gasto mais. observo na academia que quem só treina tem menos músculos do que quem usa esteróides.  

Valeu Ednatos. Sim, sim esse resultado foi através de esteróides prescritos pelo nutrólogo. A foto mais magro, foi o máximo de resultado que consegui de forma natural 

Parabéns! Está show!!! Você passa apenas com o nutrólogo ou com mais algum especialista? 

Jessica Tutyia apenas o nutrólogo para a prescrição dos ergogênicos corretos. A questão alimentar eu faço tudo sozinho, pois aprendi tudo sobre dieta flexível na internet. 

WoW parabéns 

Edgar Neto perguntei porque passei com o endócrino esportivo e com a nutricionista. Da parte do endócrino ok, porém da parte nutricional fiz a dieta e perdi muito peso, porém quando mudei de academia descobri que estava com uma dieta super restritiva e que não teria como eu alcançar meu objetivo e que a dieta que me foi passada não poderia ser seguida por um período prolongado como haviam me orientado… fiquei bem chateada… Mas vamos seguindo em frente. Novamente, parabéns pela conquista! 

Valeu kaiwwjr12 vamo que vamo