|
очень хочу выйти на нормальное питание, но в то же время безумно скучаю по чувству голода. в любом случае, надо восстановить ов, поэтому ближайшее время (дней 5-6) буду держать дефицит выше обычного, от 400 до 800 ккал. ну и, разумеется, зелёный чай и витамины в помощь. а там уже буду думать, что делать с желанием сесть снова на жп.
|
519 kcal
|
Fett: 22,80g | Eiw: 28,65g | Kohlh: 49,48g.
Frühstück: Epica Йогурт Манго-Семена Чиа, Призма Яблоко Зеленое, Морковь. Mittagessen: Токио Сити Тёплый Салат с Индейкой. Abendessen: Магнит Мандарин, Летний Луг Кефир 1%. Snacks/Sonstiges: Агуша Фруктово-Ягодное Пюре Яблоко-Клубника-Малина. mehr...
|
|