Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 November 2021
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64 kg
Bisher verloren: 3 kg.
Still to go: 12 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1471 kcal
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Fett: 40,19g | Eiw: 67,29g | Kohlh: 221,33g.
Frühstück: Nestle Cerelac Beras Merah, Jeruk, Pisang. Mittagessen: Jeruk, Sambal Goreng, Tahu Goreng, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih. Abendessen: Telur, ABC Saus Sambal , Daun Bawang, Wortel Dimasak, Mentimun (dengan Kulit), Nasi Putih, Muscle First Pro Whey 100 Coklat. Snacks/Sonstiges: Fitbar Fitbar Choco Delight, Apel (tanpa Kulit), Pisang, Donat Dilapisi Coklat. mehr...
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Verlust von 0,9 kg pro Woche
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