azim+inanç=başarı's Notizen, 08 Nov 21

Günaydınnn
Bugün ilk hedefime ulaşmanın verdiği mutlulukla uyandım diyete devam etmeme rağmen 90 kiladan bir türlü inmedim 1 haftadır ama sanırım direnç kilomdu bugün indim çok şükür ben 80li kiloları en son ortaokulda görmüştüm o kadar mutluyum ki rabbim bu mutluluğu isteyen herkese nasip etsin inşallah
Hedef kilomu da değiştirdim

90 günlük serüvenden
79 gün kaldı

Hedef~75

Başlangıç 28 Ekim == 92.5
Bugün 8 Kasım == 89.8

89,8 kg Bisher verloren: 8,1 kg.    Still to go: 24,8 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

1221 kcal

Fett: 44,38g | Eiw: 54,42g | Kohlh: 166,67g.   Frühstück: Çay (Demlenmiş), Tatlı Kırmızı Biber, Yeşil Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Havuç, Salatalık (Soyulmuş). Mittagessen: Mandalina, Sebze Çorbası (Konservelenmiş, Konsatre). Abendessen: Yumurtalı Ispanak, Yayla Yayla Çorbası , Mevsim Salata, Limon Suyu, Tatlı Kırmızı Biber, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Birşah Yarım Yağlı Homojenize Yoğurt. Snacks/Sonstiges: Şekersiz Türk Kahvesi, Mandalina, Armut, Sütaş Yarım Yağlı Süt , Yeşil Çay. mehr...