Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 November 2021
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82,4 kg
Bisher verloren: 4,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1619 kcal
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Fett: 37,27g | Eiw: 179,81g | Kohlh: 130,80g.
Frühstück: Isis Coalhada Desnatada com Adoçante, Omelete ou Ovos Mexidos, Tapioca. Mittagessen: Friboi Patinho Moido Cozido, Biju Arroz 8 Grãos Integrais. Abendessen: Filé de Frango Grelhado, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Snacks/Sonstiges: Plus Vita Pão 100% Integral Grãos e Castanhas, Omelete ou Ovos Mexidos, Max Titanium Top Whey 3W Chocolate , FTW Delicious 3 Whey . mehr...
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2896 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 20 Minuten, Laufband - 18 Minuten, HIIT - 15 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 7 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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leandrosaraiva1's Gewichtsverlauf
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