bitterçikolataaa's Notizen, 09 Nov 21

günaydın🙂 

mormilika 🥰♥️ 

Hedefimdeki kilomdasın 😂😂  

Ama Armut vücutluyum ve boyumda çok uzun değil çok kilolu duruyorum😄 

Boyun kaç ki olsun yinede 64 sün🤣 

1.67 boğazımızı biraz tutsak aslında veririz 🥲😄 

Benimde 170 ben aralıklı oruca başlıycam youtube den bi bayanı izledim çok iyi anlatıyor önceden aralıklı orucu kafam karışırdı şimdi başlamayı düşünüyorum 

Ya bende bir ara aralıklı oruç denedim ama bana pek yaramadı metabolizma hızımı çok düşürdü birazda halsizlik yaptı bende ama iştahı kontrol etmek için çok iyi bir yöntem bence 

böyle bir kahvaltı kaç kaloridir  

Yani nerdeyse bütün diyetleri yaptım bi bu kaldı bi kiz 80 kilodan 53 kiloya düşmüş aralıklı oruçta walla deniycem inş bu işe yarar  

Bence 200 kalori fldr benimki 280 içinde nutella var bu daha dusuktur 

bende de ekmek yoktu ama yağsız unsuz nişasta ve pekmezle yapılan bir kase tatlı yedim  

Afiyet olsun ama bence yumurta fln ye kahvaltı yap senin yerinde olsam  

digerbiri önceden kalori sayıyordum da şu an diyetisyen listesi olduğu için sadece listeye uyuyorum kalori hesaplamıyorum😇 

mormilika bende çok popüler diyetleri denedim en son verdiğimin 2 katı kilo aldım😁 

Başta 59 kiloydum 56 olayım derken 67 oldum🤭 

Evet bendede oldu onlar yasam tarzı yapmamız gerek bu arada adim ebru 🥰🥰 

Verirsin inanıyorum sana 

mormilika istedikten yapamayacağımız hiçbirsey yok bence♥️😁 

Memnun oldum ebru🥰