|
turun tipis2 lumayan,, setelah cek lagi makannya,, memang kemarin2 ngga beneran defkal,, hehee.. beban WO juga udah di tambah terus,,
|
57,7 kg
Bisher verloren: 10,3 kg.
Still to go: 7,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
996 kcal
|
Fett: 38,62g | Eiw: 71,75g | Kohlh: 94,34g.
Frühstück: Tora Bika Diety Instant Coffee, Nescafe Classic. Mittagessen: Telur Rebus Lunak, Sawi Dimasak (dari Segar), Jambu Kristal, Pisang, Daging Paha Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Brokoli Dimasak (dari Segar), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Abendessen: Kentang Rebus, Brokoli Dimasak (dari Segar), Daging Paha Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Sawi Dimasak (dari Segar). Snacks/Sonstiges: Tora Bika Diety Instant Coffee, Nescafe Classic. mehr...
|
Verlust von 0,1 kg pro Woche
|