|
Meta Verão: Secar Barriga
|
1705 kcal
|
Fett: 66,20g | Eiw: 177,47g | Kohlh: 96,15g.
Frühstück: FTW Delicious 3 Whey , Vitamina de Banana, Queijo Coalho, Ovo Cozido. Mittagessen: Coxa de Frango (Pele Não Consumida), Biju Arroz 8 Grãos Integrais, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida). Abendessen: Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Queijo Coalho, Pepino (com Casca), Tomates, Alface. Snacks/Sonstiges: Isis Coalhada Desnatada com Adoçante, Max Titanium Top Whey 3W Chocolate , Maçã. mehr...
|
|
3009 kcal
|
Bewegung:
Radfahren (Fahrrad, Biken) - 10 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 20 Minuten, Sport - 35 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 55 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
leandrosaraiva1's Gewichtsverlauf
|