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Ieri purtroppo ho avuto un episodio di abbuffata compulsiva seguita da vomito ... Era da tanto che non mi capitava... Adesso riprendere la retta via è difficile, ma paradossalmente in vacanza senza la mia palestra mi sento più stressata . Stamattina è stata dira, ma ho ripreso la dieta a zona. Fortunatamente non è stata una di quelle abbuffate micidiali, ma abbastanza contenuta... La prendo come "cheat day" anche se vorrei non riaccadesse mai più . Lunedi mi peserò a distanza di 15 giorni, spero di aver perso almeno un chilo. Adesso di nuovo sotto con la dieta a zona. Non è forte chi non cade, ma chi cade e ha la forza di rialzarsi !
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1304 kcal
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Fett: 48,93g | Eiw: 94,04g | Kohlh: 121,69g.
Frühstück: Sojasun Soya Drink Calcio, Pesca, Fage Yogurt Greco Total 0%, Fragole. Mittagessen: Enervit Protein Pasto Cookie. Abendessen: Olio Extra Vergine di Oliva, Uovo, Melone, Sojasun Tofu Erbe Aromatiche. Snacks/Sonstiges: Enervit Soya Drink 40-30-30, Sojasun Soya Drink Calcio, Enervit Dessert Dark, Enervit Protein Snack Cioccolato al Latte, Enervit Snack Salato. mehr...
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 Kommentare
Marika, se non hai la palestra vai a fare delle belle passeggiate ogni giorno: vedrai che starai meglio con l'umore e non ti viene il senso di colpa dell'abbuffata. E se ti ricapitalizzazione di nuovo e ti viene voglia di infilare le dita in gola, non farlo, mettiti le scarpe da ginnastica, musica alle orecchie e cammina... Non ricascare in quel circolo vizioso ... ( ci sono passata pure io tanto tempo fa e ti capisco.... Non mollare... )
23 Aug 14 vom Mitglied: Carmenpa79
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*ricapitalizzazione= ricapita (maledetto correttore del cel!)
23 Aug 14 vom Mitglied: Carmenpa79
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Marikapartenopea's Gewichtsverlauf
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