Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 November 2021
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45,8 kg
Bisher verloren: 3,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1071 kcal
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Fett: 42,52g | Eiw: 87,36g | Kohlh: 92,57g.
Frühstück: Sayur Bening Bayam, Nasi Putih, Sayap Ayam, Tahu. Mittagessen: Tahu, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Sayur Bening Bayam, Nasi Putih. Abendessen: Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Telur, Tahu, Sayur Bening Bayam. Snacks/Sonstiges: Mangga. mehr...
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1688 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 2 Stunden, Ruhen - 13 Stunden, Schlafen - 9 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,1 kg pro Woche
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syahardini4's Gewichtsverlauf
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