azim+inanç=başarı's Notizen, 10 Nov 21

Herkese selam
90 günlük serüvene kaldığımız yerden devam
Günden güne inceldiğimi hafiflediğimi hissediyorum

77 gün kaldııı

Başlangıç 28 Ekim==92.5
Bugüm 10 Kasım== 89.5

89,5 kg Bisher verloren: 8,4 kg.    Still to go: 24,5 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

1130 kcal

Fett: 39,19g | Eiw: 66,37g | Kohlh: 138,52g.   Frühstück: Yeşil Zeytin, Tatlı Kırmızı Biber, Domatesler, Havuç, Salatalık (Soyulmuş), Çay (Demlenmiş), Haşlanmış Yumurta. Abendessen: Patates (İçi, Tuzsuz, Haşlanmış), Tavuk Baget, Limon Suyu, Mevsim Salata, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Ezogelin Çorbası. Snacks/Sonstiges: Yeşil Çay, Şekersiz Türk Kahvesi, Elma, Ceviz, Sütaş Yarım Yağlı Süt , Yeşil Çay, Şekersiz Türk Kahvesi. mehr...