Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 November 2021
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81,6 kg
Bisher verloren: 5,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1575 kcal
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Fett: 35,26g | Eiw: 188,46g | Kohlh: 117,86g.
Frühstück: Santa Clara Ricota Fresca, Omelete ou Ovos Mexidos, Tapioca. Mittagessen: Maçã, Feijão Preto Cozido, Filé de Frango Grelhado, Legumes Cozidos. Abendessen: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Filé de Frango Grelhado, Legumes Cozidos. Snacks/Sonstiges: Plus Vita Pão 100% Integral Grãos e Castanhas, Filé de Frango Grelhado, Max Titanium Top Whey 3W Chocolate , Santa Clara Ricota Fresca, Filé de Frango Grelhado. mehr...
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2730 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 20 Minuten, Treppensteigen - 20 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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leandrosaraiva1's Gewichtsverlauf
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