Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 November 2021
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76,6 kg
Bisher verloren: 7 kg.
Still to go: 11,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1121 kcal
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Fett: 47,28g | Eiw: 58,55g | Kohlh: 116,43g.
Frühstück: Casa de Bolos Bolo de Limão, Café, Café com Leite de Gordura Reduzida. Mittagessen: Chocolates Brasil Cacau Tablete de Chocolate Amargo 60% Cacau, Chuchu Cozido, Salada de Maionese, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido. Abendessen: Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Salada de Alface com Ovo, Queijo, Tomate e / ou Cenouras. Snacks/Sonstiges: Vitarella Bolacha Cream Cracker, Café, Scala Queijo Prato. mehr...
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2051 kcal
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Bewegung:
Putzen - 1 Stunde, Ruhen - 18 Stunden, Schlafen - 5 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,8 kg pro Woche
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belmrtostes's Gewichtsverlauf
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