11 Nov 21 vom Mitglied: sisuid
|
11 Nov 21 vom Mitglied: sisuid
|
Olah raga ringan aja di rumah kk, saya juga mengerjakan semua pekerjaan rumah sendiri🤭
11 Nov 21 vom Mitglied: Adara Tyny
|
makan diberapa kalori kak?
11 Nov 21 vom Mitglied: anjeliaellena
|
Makan di berapa kalori ka?
11 Nov 21 vom Mitglied: fifitttt
|
keren kak..... aq juga start 74... baru sebulan ini... semoga konsisten terus smpai body goals 😁
12 Nov 21 vom Mitglied: mamainginkurus
|
keren sih... aku juga start 74, sekarang lagi di BB 69,, semoga cepet nyusullll
12 Nov 21 vom Mitglied: devi juniarani
|
Makan sekenyang saya aja kk, kdg lupa hitung kalori hehe cuman gk sering surplus aja😁
12 Nov 21 vom Mitglied: Adara Tyny
|
Devi juniarani, semangat yah semoga segera kita menuju body goals
12 Nov 21 vom Mitglied: Adara Tyny
|
Masya Allah cantik nya 64 udh keliatan ramping nya.. Tb nya berapa mba.. Aku yg 69 msih keliatan d perut mungkin krna aku pendek kali ya
12 Nov 21 vom Mitglied: ristina2115
|
Devi sma dong bb 69 skrng tpi perut msih belum bisa d kontrol aku mh 🤭
12 Nov 21 vom Mitglied: ristina2115
|
TB saya 156 cm kk, iya saya pada menyusut lingkar2 badan😁
12 Nov 21 vom Mitglied: Adara Tyny
|
cepet ya 3 bln turun 10 kg 👍
12 Nov 21 vom Mitglied: narayu
|
3 bulan kalori nya brp ka?
12 Nov 21 vom Mitglied: lalisaax
|
Kak mau tanya, untuk defkalnya itu kakak berapa? sama spill workoutnya apa? dan berapa kali seminggu work outnya?
12 Nov 21 vom Mitglied: tehria
|
wahhhh semangat sampe targetnya🤩🤩semoga aku cpt nyusull juga😆hihi
12 Nov 21 vom Mitglied: belindawilys16
|
12 Nov 21 vom Mitglied: delfiana.widia123
|
woww... jadi berarti yg penting gak melebihi kalori harian ya...
12 Nov 21 vom Mitglied: Osn2015
|
Saya jawab disini ya kawan2 Fs semua, saya senam ringan saja di rumah sesuai kemampuan saya, saya juga mengurusi pekerjaan rumah sendiri jd lumayan membakar kalori🤭klo soal cepat 3 bulan 10 kg gk tau juga y hehe yg jelas saya makan seperti biasa tuk siang dan mlm dg porsi Karbo yg selalu lebih sedikit dari pada sayur dan lauk, saya juga kurang suka minuman manis jd memang ke skip, juga saya sangat mengurangi cemilan gorengan, dah gitu aja pengalaman saya, oh ya saya mengimbangi defkal+IF jugak 16:8
14 Nov 21 vom Mitglied: Adara Tyny
|
aaaa terinspirasi kakak🤩🤩🤩
15 Nov 21 vom Mitglied: Nia Titin R
|