Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 November 2021
|
68 kg
Bisher verloren: 7 kg.
Still to go: 8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1427 kcal
|
Fett: 34,57g | Eiw: 47,71g | Kohlh: 224,27g.
Frühstück: Kepala Djenggot Teh Hijau, Pepaya, Pisang, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Mittagessen: Oriflakes Sereal Umbi Garut. Abendessen: Anget Sari Wedang Jahe, Jagung Rebus, Mangga. Snacks/Sonstiges: Geblek, Tempe Bacem, Belut, Soto Daging. mehr...
|
Verlust von 0,7 kg pro Woche
|
Kommentare
Olahraga apa aja bro brp kali seminggu, makan brp kalori sehari? Terimakasih
14 Nov 21 vom Mitglied: tegarjunam32
|
Jalan2 aja 30menitan cm ga makan nasi putih rata2 dibawah 1200/hari kalori 😁masih belajar ini
19 Nov 21 vom Mitglied: iskandarzulkarnain81
|
|
|
|
|
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
iskandarzulkarnain81's Gewichtsverlauf
|