Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 November 2021
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63 kg
Bisher verloren: 22 kg.
Still to go: 13 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1578 kcal
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Fett: 61,28g | Eiw: 102,79g | Kohlh: 151,48g.
Frühstück: Kurma, Quaker Instant Oatmeal Grain. Mittagessen: ABC Sambal Asli ABC, Sawi Putih, Wortel Dimasak, Ikan Kembung, Nasi Putih. Abendessen: Kerupuk Putih, Daging Sapi, Bamboe Bumbu Rawon, Nasi Putih. Snacks/Sonstiges: Buah Kiwi. mehr...
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1641 kcal
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Bewegung:
Aerobic - 15 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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ninadora's Gewichtsverlauf
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