|
55'e dustukten sonra hedef olarak kendime 50 kiloyu koyucaktim ama yok yani ben aylardir asla 55 e dusemiyorummmm :") baya bir yol aldim 42 giyerken 36 giyiyorum. artik bunu takintilik yapmamaya karar verdim. varsin 56 olayim :)
|
831 kcal
|
Fett: 22,16g | Eiw: 58,51g | Kohlh: 102,15g.
Frühstück: Tam Buğday Ekmeği, Tahin Pekmez, Domatesler, Tulum Peyniri, Yeşil Zeytin, Yumurta, Ev Yapımı Yoğurt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Mittagessen: Kuru İncir, Pirinç Pilavı, Haşlanmış Tavuk Göğsü, Karışık Yeşil Salata, Ananas, Muz. mehr...
|
|
 Kommentare
Vücudun plato evresine girmiş diye tahmin ediyorum genellikle ödem atımı azalır ve inatcı yağ hücreleri kalır metabolizma yavaşlar diyet metodunu değiştirip yüksek sodyumlu bi öğün almak gerekir nacizane fikrim
15 Nov 21 vom Mitglied: brs3035
|
Bence mantıklı bi karar çünkü 1.71 için 56 gayet güzel
15 Nov 21 vom Mitglied: ozlemaries
|
15 Nov 21 vom Mitglied: Thenergy
|
Ahh bende aynı durumdayım hedefim 60 tı 61 de kaldım 1 kg gitmiyor :) çok takmadım ancak 1 kg versem ve hedefimi görsem inanılmaz motive olacağım bende zamana bıraktım 🤭
15 Nov 21 vom Mitglied: hatturko
|
brs muhtemelen oyle. gunluk 1300 sodyum aliyomusum. ortalama 1500 almak gerekiyomus. miktari arttiricam bakalim ne olucak
16 Nov 21 vom Mitglied: jesusceku
|
ozlem disardan bakinca eskiye kiyasla cok cok iyiyim :) inat etmistim biraz kendimle ama kasmiyorum artik. saglikli beslenme ve spora devam rutin olarak
16 Nov 21 vom Mitglied: jesusceku
|
hatturko biz saglikli beslenmeye devam edelim o 1 kilo elbet gider bir gün :) inaniyorum 😅
16 Nov 21 vom Mitglied: jesusceku
|
Yaa seninle sohbet edebilirmiyiz cidden idolum oldun tavsiyelerini almak isterim
16 Nov 21 vom Mitglied: leylanurz
|
merhaba leylanurz cok tesekkur ederim :) tabiki sohbet edebiliriz ben pek uygulamayi bilmiyorum aslinda ama mesaj kismi var mi
16 Nov 21 vom Mitglied: jesusceku
|
Sanırım yok ama instagramin varsa instagramım = leylanurz
16 Nov 21 vom Mitglied: leylanurz
|
malesef instagram kullanmiyorum. telegram kullaniyorsan @ahsenh kullanici adim
16 Nov 21 vom Mitglied: jesusceku
|
Benimde kullanıcı adım leylanurz
16 Nov 21 vom Mitglied: leylanurz
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
jesusceku's Gewichtsverlauf
|