Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 November 2021
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81,9 kg
Bisher verloren: 5,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1885 kcal
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Fett: 49,49g | Eiw: 150,31g | Kohlh: 205,57g.
Frühstück: Isis Coalhada Desnatada, Maçã, Santo Expedito Ricota Fresca, Ovo Mexido (Inteiro, Cozido). Mittagessen: Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Fortboi Carne Moida Músculo do Dianteiro, Urbano Arroz Integral 7 Grãos. Abendessen: Sushi, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Snacks/Sonstiges: Filé de Frango Grelhado, McDonald's Casquinha Mista, Bauducco Cereale Cacau e Castanhas , Max Titanium Top Whey 3W Chocolate . mehr...
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2568 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 20 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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leandrosaraiva1's Gewichtsverlauf
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