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Retornando a Rotina de reeducação alimentar ,mas continuando com musculação!
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71,7 kg
Bisher verloren: 11 kg.
Still to go: 11,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1429 kcal
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Fett: 71,13g | Eiw: 88,51g | Kohlh: 107,44g.
Frühstück: Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Água com Limão, 3 Corações Café Extra Forte, Walmart Queijo Mussarela, Ovo Frito. Mittagessen: Antarctica Água Tônica, Molho Caesar para Saladas, Queijo Parmesão (Ralado), Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Bisteca de Porco Grelhada, Filé de Frango Grelhado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Abendessen: Elma Chips Fandangos, Elma Chips Batata Palha Tradicional, Probiótica 100% Whey Protein. Snacks/Sonstiges: Glória Leite Condensado, Morangos, Mundo Verde Psyllium Husk, Mundo Verde Maca Peruana em Pó, Max Titanium Creatina, 3 Corações Café Extra Forte, Dori Amendoim tipo Japonês. mehr...
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2493 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde und 25 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,4 kg pro Woche
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Herikakeka's Gewichtsverlauf
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