Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 November 2021
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70 kg
Bisher verloren: 12,7 kg.
Still to go: 10 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2001 kcal
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Fett: 54,29g | Eiw: 131,78g | Kohlh: 237,83g.
Frühstück: Água com Limão, 3 Corações Café Extra Forte, Ovo Frito sem Gordura, Tirol Queijo Mussarela (18g). Mittagessen: Filé de Frango Grelhado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco (Cozido). Abendessen: Antarctica Água Tônica, Kenko Molho Agridoce, Molho Teriyaki, Molho de Soja (Shoyu), Salmão, Pão de Açúcar Uramaki Skin, Sashimi de Salmão, Sushi Filadélfia, Gendai Hot Roll Philadelphia (6 Unidades). Snacks/Sonstiges: Morangos, Probiótica 100% Pure Whey Morango, Atlhetica Creatina, Mundo Verde Maca Peruana em Pó, Mundo Verde Psyllium Husk, 3 Corações Cappuccino Classic, Cheetos Salgadinho , Rancheiro Rosquinha de Coco, 3 Corações Café Extra Forte, Café, Glória Leite Condensado. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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Herikakeka's Gewichtsverlauf
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