Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 November 2021
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81,5 kg
Bisher verloren: 5,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1403 kcal
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Fett: 44,28g | Eiw: 167,25g | Kohlh: 78,01g.
Frühstück: Santo Expedito Ricota Fresca, Omelete ou Ovos Mexidos, Plus Vita Pão 100% Integral Grãos e Castanhas. Mittagessen: Queijo Coalho, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Pepino (com Casca), Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Grão-de-Bico, Tomates, Alface, Filé de Frango Grelhado. Abendessen: Grão-de-Bico, Queijo Coalho, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Pepino (com Casca), Tomates, Alface, Macaxeira Cozida, Filé de Frango Grelhado. Snacks/Sonstiges: Farofa, Filé de Frango Grelhado, Power One Pasta de Amendoim Integral, Nutrella Pão Grãos e Castanhas 100% Integral, Max Titanium Top Whey 3W Morango, Maçã. mehr...
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2579 kcal
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Bewegung:
Treppensteigen - 32 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 32 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 56 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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leandrosaraiva1's Gewichtsverlauf
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